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　　當(dāng)初升的晨曦照耀著岡仁波齊峰，身著盛裝的舞者在潔白的雪山底下哼唱著聚歌，這也是跳“仲”舞前的環(huán)節(jié)。

　　“仲”舞，即“牦牛舞”，是普蘭縣獨特的舞蹈之一，主要以嗩吶和達(dá)啊鼓伴奏，于2009年被列為西藏自治區(qū)級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。

　　舞蹈形式三人、五人、七人不等，其基本步伐和手勢是“三步一顛”，舞者披上布熱玲襠，隨著鼓點變換動作，每一個動作都在學(xué)習(xí)野牦牛的姿態(tài)，慶祝生命中的每一件喜事。

　　舞蹈的最后，舞者將酒壺放置于頭頂部，依照鼓點節(jié)奏前進(jìn)蹲伏到貴客前，為貴客的酒碗斟滿青稞酒。

　　我們相信“仲舞”這一古老的藝術(shù)形式在“百花齊放、百家爭鳴”的新的歷史條件下，將放射出更加奪目的魅力光彩。